【カサつき対策】秋の乾燥から頭皮を守る方法
秋冬に気になる空気の乾燥
すっかり気温が下がり、冬の訪れを感じますね。
秋から冬にかけて、そろそろ空気の乾燥が気になりませんか？
毎年秋冬は空気が乾燥すると言われていますが、お肌にとって快適な湿度は65%程度だそうです。
日本の11月の平均湿度は69%と高めで、肌にとっては過ごしやすいそうですが、
暖房をつけていたり、気温が低いと湿度の値は大きく変わります。
環境によっては11月でも湿度が20～40％まで下がってしまう場合があります。
肌の感覚でなんとなくわかるように、お肌は乾燥に敏感です。
乾燥を感じたときには、すでに肌から水分が奪われている証拠。
お肌の水分が少なくなると、ハリや弾力がなくなりシワやたるみの原因になってしまいますので
この季節は乾燥を感じる前の保湿が大切。早め早めの保湿ケアを心がけましょう。
乾燥するのは頭皮も同じ
お肌に乾燥を感じるときは頭皮からも水分が奪われています。
・秋になると頭皮がかゆくなる
・パラパラと細かいフケが出る
そんな悩みはありませんか？
これらのお悩みの原因は頭皮の乾燥からくるものかもしれません。
秋の頭皮は夏の紫外線や、冷房によって受けた負担が表面に出てきやすい状態です。
頭皮が乾燥してしまうと、お顔と同じように水分が少なくなりハリや弾力を失ってしまいます。
放置してしまうとフケやかゆみを引き起こすだけでなく、
頭皮が硬くなり血流が悪くなってしまうので、抜け毛や白髪の原因になってしまうかも。
そんなことにならないように日頃から頭皮もしっかりと保湿ケアをしてあげましょう。
頭皮乾燥から守る保湿ケア方法
頭皮を乾燥から守るためには毎日のケアが大切です。
ここではいつもしているヘアケア方法をちょっと変えるだけで簡単にできる頭皮の保湿方法をご紹介します。
①髪をすすぐお湯の温度を低くする
熱いお湯は頭皮を守るための皮脂を取り過ぎてしまいます。
皮脂がなくなると頭皮を守ることができず乾燥を進めてしまうのでシャワーのお湯は低めに設定しましょう。
頭皮のためには36~38度が適温です。
②洗浄力の優しいシャンプーを使用する
毎日行うシャンプーはできるだけ洗い心地がマイルドなものを使うことがオススメです。
シャンプーには界面活性剤が含まれているのですが簡単にそれぞれの特徴をご紹介しますね。
・石油系 … 泡立ちがよく洗浄力が強い、安い
・せっけん系 … 洗浄力が強い、頭皮のにおいやベタつきが取れる
・アミノ酸系 … 洗浄力が優しい、しっとりとした洗い上がり
シャンプーはそれぞれの配合バランスで仕上がりが変わるので一概にはお伝えできませんが
敏感肌や乾燥肌なら比較的アミノ酸系のシャンプーがいいかもしれません。
③保湿効果のあるアイテムを使用する
保湿効果のあるシャンプーや頭皮用のトリートメントを使用することで、頭皮から水分が逃げてしまうことを防げます。
最近では『ノンカチオン』と言われる頭皮につけても問題ないトリートメントも販売されています。
シャンプー後に流しても潤い効果が持続するアイテムを使用しましょう。
頭皮と髪の潤いが続く【ZEROカラーケアフォーム】もオススメ
④頭皮用化粧水を使用する
洗顔後のお顔に化粧水をつけるのと同じように、シャンプー後の頭皮にも保湿ケアをしてあげましょう。
頭皮用のエッセンスやローションがありますので、乾燥が気になる部分を中心に塗布します。
ベタつかないタイプのものであればお顔に使う化粧水を使用しても大丈夫。
アルコール入りの製品は蒸発すると頭皮の水分まで奪ってしまいます。
乾燥対策としては不向きなので気を付けましょう。
⑤ドライヤーは頭皮から離して使用する
ドライヤーの温風は約90度。
ドライヤーで乾かすときはできるだけ腕を伸ばし、頭皮や髪から離して風を当てましょう。
ある程度乾いたら最後は冷風を当てると、頭皮は落ち着き、髪にはツヤが出ますよ。
しっかりと乾かすことを意識しましょう。
⑥シャンプーは夜にする
シャンプーなどのヘアケアはできるだけ夜、寝る前に行うことがオススメです。
というのも、日中の頭皮は紫外線や冷暖房による外的刺激をたくさん受けてしまいます。
頭皮の皮脂がバリアとして機能するため、普段は守られています。
朝にシャンプーをしてしまうと頭皮のバリアがない状態で刺激を受けたしまい、水分の蒸発も防げなくなってしまいます。
そのため頭皮の乾燥を防ぐためには夜のうちにシャンプーをしてあげることがオススメです。
⑦頭皮マッサージをして皮脂分泌を促す
少し空いた時間に頭皮のマッサージをすることで、血行がよくなり皮脂の分泌量が増えるので
頭皮を乾燥から守ります。
しっかり時間をかけて行うものから、手軽にツボ押しだけでも頭皮にとってはメリットがたくさんありますので
気づいた時にこまめにマッサージをすることもオススメです。
【２分でできる】頭皮を柔らかくするマッサージ方法
頭皮をしっかり潤して、健康的なヘアライフを
頭皮に水分が多く、潤った状態を保つと
・健康な髪が成長する
・顔のリフトアップに繋がる
・髪が立ち上がりボリュームUP
・若々しい印象になる
こんなにたくさんのメリットがあります。
ぜひ今日から頭皮の保湿ケアを始めてみてくださいね！
頭皮の環境を整えるなら
