タバコと育毛の関係について徹底解説！電子タバコも髪に悪影響を及ぼすの？
Contents
【育毛に悪いの？】タバコが髪に与える影響とは
こんにちは。エブリカラーデイズ毛髪診断士 鈴木です。
今回はタバコと育毛の関係について解説していきたいと思います。
- 育毛したい人
- 紙タバコを吸っている人
- 電子タバコを吸っている人
あてはまる人に絶対に知っていただきたい内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
読むのが面倒臭い人はコチラ！
【動画で解説】タバコが髪に与える影響って何？
結論：タバコは髪に悪い！
『タバコが体に悪い』というのは有名な話なので、「健康に良い」と思いながら吸っている人はいないはず。
タバコには
- がんを引き起こす
- 老化の原因になる
- 体臭や口臭がキツくなる
などのことが言われていますよね。
実際に喫煙と老化の情報については調べてみるとたくさんの論文が出てきます。
では、髪にとってはどうなのか。
結論からお伝えすると
【タバコは髪にとって非常に悪影響】です。
これにもはっきりとしたエビデンスがあり、具体的にいうと、
- 抜け毛が増える
- 白髪が増える
- 髪が細くなる
- 頭皮が臭くなる
などがあげられます。
タバコが育毛に悪い理由は２つ
たばこが髪に与える悪影響は主に２つあります。
それは主に頭皮の血行不良を起こすことと男性ホルモンの増加です。
①タバコは頭皮の血行不良をおこす
まず血行不良について、これはタバコを吸う時に体に取り入れてしまう物質にによるものです。
主に『ニコチン』『タール』『一酸化炭素』になります。
ニコチンの影響
ニコチンには育毛に良くない作用がたくさんあります。
- まず人の体はニコチンを吸うと興奮状態になります。
私たちの体は興奮状態になると体温の放出を防ぐために毛穴を塞ぐ動きをします。
そうなると、頭皮から出る皮脂の分泌バランスが崩れたり、毛穴つまりや炎症の原因となります。- ニコチンには全身の血管を収縮させる働きがあります。
もちろん手足の先や頭皮など、体の末端部分の毛細血管も狭くなりますので、血液が届かなくなります。- そしてニコチンを吸うと私たちの体は活性酸素を大量に発生させます。
活性酸素は体を錆びさせる、と言われていますが、人が老化する原因は主に活性酸素によるもの。
ニコチンを吸うことで体が活性酸素を大量に発生させるようになります。
それが、白髪や抜け毛の原因になります。タールの影響
タールとはいわゆる『ヤニ』と呼ばれる物質のことです。
タバコを吸う人の歯が黄色くなっていくのはこのタールが原因ですが、タバコを吸う人と吸わない人の肺を比較する写真でよく見るように、体に入ったタールは肺の表面に付着して蓄積し、肺の機能を弱らせてしまいます。
肺の機能が低下すると呼吸が浅くなるので、体に取り込む酸素の量が減ってしまいます。
健康な髪を育てるためには酸素が豊富に含まれた血液が頭皮に不可欠ですが、呼吸が浅くなると届けられる酸素の量が減ってしまうので、毛根に栄養が届かなくなってしまい、髪が成長しにくくなってしまいます。
一酸化炭素の影響
意外と知られていないのがこの一酸化炭素です。
喫煙はタバコの葉の不完全燃焼の煙を吸うものなので、高濃度の一酸化炭素を吸っていることになります。
一酸化炭素は血液の中のヘモグロビンと結合しやすい性質があります。
ヘモグロビンというのは本来は酸素と結びつくことで、体の隅々まで新鮮な酸素を届ける役割をもっているのですが、
たばこによって酸素と結合するはずたっだヘモグロビンが一酸化炭素に奪われてしまうと、酸素が行き場を失ってしまい血液が酸欠状態になります。
当然頭皮にも酸素が届かなくなってしまい、髪の成長を阻害してしまいます。タバコを吸いすぎると、頭痛を起こしたり、めまいがしたりするのは軽度の一酸化炭素中毒ですので、この点も注意が必要です。
②タバコは男性ホルモンを増やす
タバコに含まれるニコチンには男性ホルモンを増やす作用が認められています。
壮年製脱毛症『AGA』には男性ホルモンが深く関わっているのですが、男性ホルモンが多くなると、抜け毛の原因となります。
このことについては別の動画で解説していますのぜぜひご覧ください。
AGAと男性ホルモン、薬についての解説動画はコチラ
ここまで紹介した様にタバコを吸うことは体に悪いのはもちろん、育毛や美容の観点から見ても良くないということは、ぜひ覚えておいてください。
電子タバコなら育毛に影響はないの？
最後に、電子タバコならどうなのか、ということについてお伝えします。
においが少なく、見た目もおしゃれなことから髪タバコをやめて電子タバコにしている人も多いですよね。
ではこの電子タバコは髪にとって影響はないのかというと、その結論は『モノによる』です。
電子タバコにも種類がありますので現時点でわかる範囲でお伝えしますね。
タバコの葉を加熱するタイプ
火を付けずにタバコの葉を加熱するタイプのタバコは、最近ではiQOSやglo、プルーム・テックなどがあります。
日本禁煙学会の見解によるとこれらの加熱式タバコの基本的な構成、内容は髪タバコとほぼ同一とされています。
発癌物質や毒性物質・刺激性物質は紙タバコとほぼ同様と考えられています。
電子タバコには紙タバコに比べてニコチンの量は少なくなっていますが、
『喫煙者はニコチンが一定の血中濃度に達するまで吸煙をするという代償喫煙行動をするため、普通のタバコと同様の悪影響があるのではないか』と考えられています。
リキッド（液体）タイプ
ではリキッドタイプではどうなのでしょうか。
リキッドタイプのタバコではVAPEなどがありますが、このようなリキッドタイプの電子タバコは
健康を害するタール、ニコチン、一酸化炭素が含まれていません。主成分が、食品添加物や薬品のベースに使われる『PG』や、植物性グリセリンに香料を混ぜたモノになります。
そのため身体への悪影響、および育毛に関して悪いということは無いようです。
イギリスのネイチャー誌でも健康への被害は無いと発表されていますので、育毛を阻害することはない、といえそうです。
育毛はしたい！でもタバコはやめられない！
というひとはリキッドタイプのものにするといいかもしれないですね。
タバコは育毛の大敵
いずれにしてもタバコは育毛にとっていいことは１つもありません。
健康な髪を守るためには吸わないことが１番です。
体も健康になるし、節約にもなって、においもつかないのでできることなら吸わないことをお勧めします。
ただ体にとっては悪いことが多くても、タバコを吸うことで心がリラックスすることもあると思います。
会社での一服タイムというのはコミュニケーションの場になることもあると思いますので
少しずつ減らしていけたら良いですね。
体内からの育毛ケア、まずは余分なものを体に入れないことが大切ですので、ぜひ意識してみてくださいね！
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