【今すぐ治したい】頭皮かゆみの原因と対策方法
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なんとかしたい頭皮のかゆみ その原因は？
こんにちはエブリカラーデイズ毛髪診断士 鈴木です。
- 乾燥してかゆい
- 脂っぽくてかゆい
- カラーやパーマのあとにいつもかゆくなる
そんなお悩みはありませんか？
空気の乾燥が気になる秋冬は時に、頭皮のかゆみにお困りの人も多いはず。
そこでここでは頭皮の髪の原因と、一刻も早くかゆみを抑えるための解決方法をご紹介します。
まず先に知ってもらいたいのは頭皮に限らず、かゆみという感覚は『弱い痛み』のこと。
弱い痛みを感じるということは、患部が炎症を起こしているということになります。
私たちはかゆみを感じるとついその場所をかいてしまいますよね。
それは弱い痛みを、より強い痛みによってごまかしているのだそう。
かゆみ自体は一時的に治りますが、強くかきむしってしまうと、皮膚から水分やバリア機能が失われてしまうので、さらに刺激を感じやすくなってしまい余計にかゆくなってしまいます。
かゆみを感じた時は患部を冷やしたり、保湿をしたりして、できるだけかかないように注意しましょう。
頭皮かゆみの原因は【乾燥・皮脂過剰・刺激物質】
ではなぜ頭皮がかゆくなってしまうのか、その原因から解説します。
頭皮のかゆみの原因は３つ
①頭皮の乾燥
②頭皮の皮脂過剰
③カラー剤や花粉などのアレルギー物質
それぞれ詳しく解説していきます。
頭皮の乾燥
頭皮が乾燥していると、皮膚のバリア機能が弱くなって外からの刺激を感じやすくなります。秋冬に手荒れしてかゆくなってしまう人は多いと思いますが、同じことが頭皮にも起こります。頭皮が乾燥してしまう原因は日常生活の中にたくさん隠れています。
頭皮の３大乾燥原因
水分不足
私たちの体は、生命維持に必要な内臓や筋肉に優先して水分が届くようになっているので、頭皮や手足のさきのような体の末端部分は乾燥しやすい性質があります。年齢や体格、生活スタイルによって違いはありますが、厚生労働省では1日に２.5リットルの水を飲むことを推奨されています。水分が不足すると頭皮が乾燥していきますので注意しましょう。
シャンプーの洗浄力
シャンプーの洗浄力が強いと頭皮が乾燥していきます。頭皮がかゆいからと言って清涼感のあるごっそり皮脂が取れるようなシャンプーを使用するとより乾燥をすすめてしまいますので注意が必要です。
ドライヤーの当てすぎ
お風呂上がりは髪の毛を乾かしますよね.頭皮に熱風をあてすぎると頭皮も乾いていきますので乾燥の原因となります。ドライヤーをあてるときは髪を乾かすことを目的に行ないましょう。ちなみに乾かさないと頭皮が蒸れて雑菌が繁殖し、炎症をおこしますのでもっとかゆくなります。シャンプー後は必ず髪を乾かすようにしましょう。
頭皮の皮脂過剰
頭皮に過剰な皮脂があると、かゆみを引き起こします。頭皮が脂っぽい人でかゆみを感じている人は多いですが、これは頭皮の皮脂が酸化することが原因になります。古い油を思い浮かべると分かりやすいのですが、鼻をつくようなちょっときつい臭いがしませんか？
それは油が酸化しているから。同じことが頭皮でも起こります。私たちの体はストレスを感じたり、紫外線にあたったりすると活性酸素をだします。活性酸素は頭皮の皮脂と結びつくことで皮脂酸化を起こします。酸化した皮脂のことを過酸化脂質といい、これが非常にやっかいな物質で、頭皮の細胞を攻撃してしまい、かゆみの原因となります。過酸化脂質はかゆみだけでなく、白髪や抜け毛の原因にもなるのでしっかりケアをする必要があります。
刺激性物質
花粉やヘアカラーなどのアレルギー性の刺激物に触れることでも頭皮がかゆくなります。特に秋は空気の乾燥に伴い頭皮も乾燥しているので、より花粉の刺激を感じやすくなります。同様にヘアカラーにもジアミンというアレルギー性物質が含まれているので、ヘアカラー中やカラー後にかゆみが出ることがあります。
このように私たちの頭皮がかゆみを感じる原因は日常生活の中に多く隠れています。
頭皮かゆみの対策方法
ここからは頭皮のかゆみを抑えるための対策方法をご紹介します。今日からできる方法がありますのでぜひ試してみて下さい。
頭皮の乾燥対策
白湯を飲む
おすすめは白湯を飲むことです。朝、起きて一杯、食前に一杯、寝る前にも一杯。体が温まると免疫力も高くなりますし、胃腸が元気になります。腸が元気になるとアンチエイジングニもつながります。せっかく水分をとるなら、より健康になれる方法としておすすめです。
シャンプーを見直す
毎日使うシャンプーはできるだけ優しいものを使いましょう。シャンプーの洗浄力は配合されている界面活性剤のバランスによって大きく変わります。頭皮に必要な水分や油分を残して置けるタイプのものがおすすめです。
ドライヤー前に頭皮に化粧水をつける
ドライヤー前に頭皮に化粧水をつけるのもおすすめです。シャンプー後の頭皮は、洗顔後の顔と同じようにすっぴん状態。顔に化粧水をつけるように頭皮にも化粧水をつけることで乾燥対策になります。
頭皮の皮脂過剰対策
油っぽいものを控える
脂質の多い食べ物を摂るとその分頭皮からも皮脂が分泌されます。皮脂過剰が気になる場合は脂質を減らすことがおすすめです。
ストレスをためない
過度なストレスによって自律神経系のバランスが崩れると、私たちの体は興奮状態なります。そうなると皮脂分泌を促すホルモンが増えてしまい、過剰分泌が起こります。日々忙しいとは思いますが、深呼吸をしたり、ストレッチしたりして、リラックスできる時間をとりましょう。頭皮マッサージもオススメです。
オイルクレンジング
定期的なクレンジングもオススメです。頭皮が脂っぽい人は毛穴に過酸化脂質が溜まっている状態なので、それがかゆみを引き起こしている可能性が高いです。１週間に一回くらい、ホホバオイルなどを使って頭皮のクレンジングをすると、毛穴詰まりや臭い、かゆみが解消されます。
刺激性物質対策
カラー剤を頭皮につけない
自分でヘアカラーをすると頭皮にカラー剤がついてしまうので、避けることが難しいですが、美容師さんに言えば頭皮につかにように塗ってくれます。痒みを感じやすい人はヘアカラーは美容室ですることをおすすめします。
トリートメントをしっかりする
髪をしっかりトリートメントすることで花粉から髪と頭皮を守れます。傷んだ髪の毛は、乾燥して静電気を起こしてしまい、花粉やほこりのような空気中の微粒子を引き寄せてしまいます。それを防ぐためには髪が静電気を起こさないように、お風呂でのトリートメンはちゃんとしてあげるのはもちろん、お出かけ前には流さないトリートメントを使うことがおすすめです。
『アンチポリューション』で検索するたくさん出てきますのでぜひ検索してみてくださいね。
すぐにかゆみを抑えたいならZEROカラーケアフォーム
ZEROカラーケアフォームには頭皮のかゆみを抑える作用があります。カラーをしていない人からも『痒みがなくなった』という声をたくさんいただいています。頭皮の保湿、過酸化脂質防止、カラー後の頭皮ケアにぜひお使いください。普段のシャンプーと一緒に使うだけなので、とても簡単です。
頭皮かゆみの対策は中から外から
いかがでしたか？ここまで頭皮かゆみの原因と対策をお伝えしました。頭皮が健康であるためには体内、体外からの地道なケアが大切です。今日からできるかゆみケアがありますので、ぜひお試しくださいね！
