【秋の乾燥】頭皮を守るために美容のプロが教えるケア方法
こんにちは。毛髪診断士 鈴木です。
空気の乾燥…、気になりませんか？ 私、すごく気になってます。加湿器をつけていないと顔がヒリヒリするし、なんだかすごく喉も渇くんです。
なにより秋冬は頭皮がかゆいんです…。
『喉が乾いた時にはすでに水分不足』なんて話を聞いたことがあると思いますが、実は頭皮も同じです。顔の乾燥に気づいた時には頭皮はとっくに水分不足に陥っています。そのままにしていると様々なトラブルを引き起こしてしまうかも…
そこで今回は秋冬の乾燥から頭皮を守るためのケア方法をご紹介します。実はトラブルの多い秋冬頭皮、心当たりのある方はぜひ最後まで読んでくださいね！
Contents
頭皮の乾燥が引き起こすトラブルとは？
実は頭皮は毛穴が多いため、額やほほに比べて水分保持機能やバリア機能が弱く乾燥しやすい部位ということをご存知ですか？
顔や体よりもケアが疎かになりがちな頭皮は、私たちが思っているよりもずっと乾燥しています。乾燥はさまざまなトラブルの原因に…。
頭皮がかゆくなる
頭皮が乾燥しているとバリア機能が弱くなり、花粉などの外的刺激に敏感になりかゆみとして感じてしまいます。また乾燥した頭皮は皮膚表面を守ろうとして、過剰に皮脂を分泌します。頭皮に溜まった皮脂は空気に触れることで酸化し、皮膚の炎症を起こします。これもまた頭皮のかゆみの原因です。
頭皮が臭くなる
頭皮が乾燥して過剰分泌された皮脂は、酸化して古い油のような鼻をつくニオイを発生させます。頭皮のニオイが気になる人は、乾燥と皮脂過剰が原因になっていることが多いので乾燥対策が必要です。
【におい】頭皮が酸化するとどうなるの？【白髪】
フケが出る
頭皮が乾燥するとパラパラした細かい乾燥性のフケが出やすくなります。逆に乾燥からくる皮脂過剰の場合、ベタベタした大きい脂性のフケが出ることも…どちらも頭皮のターンオーバー(新陳代謝)が乱れることが原因で、ターンオーバーの乱れは乾燥が原因になっている可能性があります。
抜け毛が増える
頭皮の乾燥を放置していると炎症やフケによって毛穴が詰まってしまい、脱毛の原因となります。毛穴詰まりの炎症で頭皮ニキビができてしまうと同じ毛穴から生えている髪の毛も抜け落ちてしまいます。また【乾燥性のフケが原因のひこう性脱毛】【脂漏性皮膚炎による脱毛】も抜け毛の原因となります。
【動画解説】秋抜け毛の原因と対策
顔のシワ・たるみの原因に
実は頭皮の乾燥は頭皮だけでなく、顔や首にも影響します。乾燥して水分が足りない頭皮は柔軟性を失い、弾力のない状態になります。弾力のない頭皮は自然と重力に負けてしまい下がってしまうため、額のシワやまぶたのたるみ、ほうれい線、二重アゴの原因になってしまうことも…
【顔のたるみは頭皮ケアから】エッセンスローションZERO
秋に頭皮が乾燥する原因は？
- 空気が乾燥し皮膚表面の水分が蒸発する
- 夏の紫外線ダメージが表面に出てくる
- 涼しくなりため水分を取らなくなる
秋冬にはこれらの条件が重なることで頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。
頭皮の乾燥を防ぐための日常ケア方法
頭皮の乾燥を防ぐためには、日常的なケアが必要です。ここからは乾燥を防ぎ健康な頭皮環境を守るための方法をご紹介します。
水分をこまめに摂る
私たちの頭皮は体の末端部分にあるため、血液やリンパが届きにくい性質があります。そのため日頃から水分をこまめに摂取して常に体が潤っている状態を保つことで頭皮にも水分が届きやすくなります。
洗浄力の優しいシャンプーを使用する
シャンプーの際には、洗浄力が優しく頭皮を乾燥させないものを選ぶことが大切です。頭皮を擦らずに優しくマッサージしながら洗いましょう。乾燥が進む季節には洗いすぎることが逆効果なので、適度な頻度でシャンプーを行いましょう。さらに保湿効果のあるシャンプーやコンディショナーを選ぶこともポイントです。
頭皮にも化粧水をつける
シャンプー後の頭皮は洗顔後の顔と同じようにすっぴん状態。そのまま放置しているとどんどん水分が蒸発してしまいます。シャンプーをした後には頭皮にも化粧水をつけてたっぷりと保湿をしてあげましょう。
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頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進し健康を保つために有効な方法です。頭皮をマッサージすることで血行(水分の循環)が良くなり、体の内部から乾燥を防ぐことができます。指の腹を使って頭皮を優しくマッサージしましょう。特に秋の乾燥が気になる時期にはマッサージによる保湿効果も期待できます。
【動画で解説】５分でできる頭皮マッサージ
頭皮の乾燥を防ぐ食事の工夫する
頭皮の乾燥を防ぐためには食事にも注意が必要です。ビタミンやミネラルが豊富な食材を積極的に摂取しましょう。オメガ3脂肪酸を含む魚やナッツ類などは、頭皮の健康に良い影響を与えます。また人参やほうれん草などの緑黄色野菜はベータカロテンを含み、皮膚の粘膜をする強化する作用があるのでおすすめです。
秋冬に食べたい髪を育てる食材
秋の乾燥に特化した頭皮ケアアイテムの選び方
秋の乾燥に特化した頭皮ケアアイテムを選ぶ際には、保湿成分が豊富に含まれているものを選びましょう。また、頭皮に刺激を与えずにしっかりと保湿してくれるアイテムがおすすめです。自分の頭皮の状態に合わせて適切なアイテムを選ぶことが大切です。
頭皮ケアにおすすめのホームケアアイテム
頭皮ケアには、ホームケアアイテムも活用しましょう。保湿効果のある頭皮用トリートメントや頭皮マッサージ用のツールなどがおすすめです。自宅で手軽に行えるケアアイテムを取り入れることで、頭皮の状態を改善させることができます。
いかがでしたか？
この記事では、秋の乾燥から頭皮を守るための美容のプロが教えるケア方法について紹介しました。頭皮の乾燥が引き起こすトラブルや、日常ケア方法、秋の乾燥に特化した頭皮ケアアイテムの選び方など、頭皮ケアのポイントをお伝えしました。
ぜひこの秋は頭皮の健康を保ちながら美しい髪を手に入れるためのケアを始めてみてくださいね！
