【動画で解説】頭皮ツボの効果と押し方【頭皮マッサージ】
こんにちは。毛髪診断士 鈴木です。
頭皮マッサージといえば【揉み解し】と【ツボ押し】
今回のブログでは頭皮のツボ押しについて動画でご紹介します。
さっそく以下のURLからどうぞ！
https://youtu.be/RtKbx4bv29g
Contents
頭皮のツボ押しで健康維持
体の悩みは様々ですが頭皮のツボを押すとその悩みが少し軽くなるかもしれません。
- 肩こりがひどい
- PCばかり見ていて目が疲れる
- 眠りが浅い
- 抜け毛が気になる
こんなことにお悩みがあったらぜひ動画を見ながら一緒にマッサージをしてみてください。覚えやすいツボをご紹介しているのでちょっとしたスキマ時間にもできますよ！
ツボ押しは東洋医学
ツボ押しは東洋医学の経絡療法に用いられる技術です。体の悪い部分に直接薬や手術を用いて患部を治療する西洋医学に対して、東洋医学というのは体の調子を整えて体内から健康を維持し、自己治癒力を高め病気を治すという考え方です。 【気・血・水】のバランスを整えることで体が悪くなることを防ぐ、予防医学ともいえます。 気血水とはそれぞれ以下のことを表します。
- 気…気分、オーラ、ストレス
- 血…血液
- 水…汗やリンパ
気血水のバランスを整える方法として具体的には鍼灸やあん摩、漢方などがあります。
ツボ押しには自己治癒力を高める効果がある
東洋医学の中で人間には気血水が流れる12本の通り道があると考えられています。その通り道のことを『経絡』と呼び、経絡を通る気血水の流れが悪くなると体調を崩してしまいます。経絡の中には『経穴』呼ばれるポイントがあります。線路でいうと、駅のようなイメージですね。
経穴のことを一般的に『ツボ』と呼び、ツボを刺激することで気血水の流れを整えることができると言われています。ツボを押すことによって体を流れる血液やリンパの流れが良くなります。そのため体調が整い、免疫力や自己治癒力が高まる、というわけです。
ツボは頭皮と足の裏に集中している
全身を通る12本の経絡は頭のてっぺんから足の爪先まで縦のラインで繋がっています。そのため、頭と足の裏には経穴（ツボ）が集中しています。頭皮にはたくさんのツボがありその効果も様々。ここでは代表的なツボの一覧を載せておきますので、気になる効果があったらぜひ覚えてくださいね！
頭皮のツボ一覧
ご覧のように頭皮にはたくさんのツボがあります。ですが、たくさんありすぎて正直覚えるのは大変。こちらのブログではオススメの頭皮のツボを５点紹介していますのでよかったら読んでみてくださいね！
頭皮マッサージにオススメのつぼ５選
頭皮のツボ押しはマメにやろう
頭皮を健康に保つためにはたまに長くするよりも、短い時間でも毎日することが大切です。頭皮のツボ押しは簡単に短い時間でできますので、毎日のヘアケアにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。ツボ押しの他にも簡単な頭皮マッサージの方法を動画でご紹介していますので、こちらも合わせてやってみてくださいね。
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