【3分でスッキリ】頭をリフレッシュさせる頭皮のツボ5選
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『なんだか思考が冴えない』こと、ありませんか？
・休み明けでなんだか頭がボーッとする
・なんとなく思考がぼやける
心当たりがある人も多いのでは無いでしょうか。
日々、忙しく生活している現代人はたくさんの情報に囲まれていて脳が疲弊しやすいと言われています。それにお正月のようにしばらくお休みが続くと、仕事や学校が始まっても頭のスイッチがオンになりにくいですよね。そんな時、少しでも思考をはっきりさせるために頭皮のマッサージをしてみてはいかがでしょうか。
頭皮にはたくさんのツボがあり、気持ちをリフレッシュさせたり、視界を明瞭にさせたりと、頭が冴えない時に役立つ効果をもつツボも多数あります。
そこで今回は頭がボーッとしてしまう時に押したいリフレッシュのツボを３つご紹介します。
頭皮のツボ押しはいつでも、どこでも簡単にできますのでちょっとした隙間時間に押してみてくださいね。
頭をスッキリさせる頭皮ツボ５選
それではさっそくリフレッシュに適したツボを５つご紹介します。
①百会
百会は頭のてっぺんにあるツボです。
【万能のツボ】と呼ばれ頭皮全体の血行を良くする効果があります。頭痛や肩こり・目の疲れ。自律神経の調整機能を持っているのでストレスや不眠にも役立つツボです。頭部の重さ、だるさを解消する作用を持っています。
②頭臨泣
頭臨泣は黒目（外側）の真上。髪の生え際から１cmほど上にいったところにあるツボです。頭臨泣は目蓋を軽くして目をパッチリさせる効果があります。眉の引き上げ効果もありますので表情が明るくなりハキハキと活発な気持ちになります。
③太陽
太陽はこめかみ部分のツボです。眉尻と目尻の間のくぼみにあります。目疲れに効くのでPCやスマホ疲れの人にオススメのツボでもあります。目の周りの緊張をほぐして、かすみ目を解消することで頭がスッキリします。
④率谷
率谷は耳の上、髪の生え際から指2本分上にあるツボです。肩や首のコリ・頭痛・耳鳴り・側頭部の頭痛の軽減に効果を発揮します。肩こりが解消されると脳への血流も良くなりますので、考え事がしやすくなります。率谷だけでなく、そのまま耳の周りも軽くマッサージをすると頭がスッキリします。
⑤風府
風府は背骨から上がって髪の生え際と後頭部の一番高いところの中間点にあるツボです。後頭部の窪みにあります。頭痛、目の疲れ、めまいや物忘れに効果的があります。パソコンやスマホにより目を酷使しながら情報を取り入れすぎてしまった時、頭がはっきりしていない時に特にオススメのツボです。
以上、５点が頭をスッキリさせる頭皮ツボになります。やる気が出ない時が、疲れを感じた時にはぜひ押してみてくださいね。
ツボは優しく、ゆっくりと押す
頭皮のツボを押すときは、
- 気持ちいい強さで
- 引き上げるように
- ゆっくり押してゆっくり放す
このことを意識して押すと効果的です。
詳しいツボ押しの方法やオススメのマッサージ方法を動画でも紹介していますのでそちらも合わせてご覧くださいね！
疲れたときはツボ押しでリフレッシュ
ここまで頭をスッキリさせるためのツボを５つご紹介しました。頭皮のツボ押しはいつでも、どこでも簡単にできるリフレッシュ方法ですので、疲れを感じて頭がうまく回らないと感じた時にはぜひご自身で指圧をしてみてください！
頭皮のツボに関して、詳しく紹介しているブログもありますので合わせて読んでみてくださいね！
